Hoy te traigo un artículo muy especial. Trata sobre mi primer retiro emprendedor, unos días de desconexión y descanso para poner en orden todas las ideas que rondan por la cabeza.
Solemos pensar que para ser más productivos tenemos que estar 24/7 non-stop. No basta con tu trabajo por cuenta ajena, que cuando terminas, tienes que ponerte a trabajar en ese proyecto que tienes entre manos o estudiar para esas oposiciones que quieres sacar de una vez.
Y claro, quieres ponerte al 100% del tiempo restante, para que los resultados lleguen cuanto antes.
Te entiendo, porque así hemos estado, estamos o estaremos muchos de nosotros.
¿Pero qué ocurre realmente?
El hecho de estar todo el tiempo trabajando es como si por cada hora que pasa, una mecha de una dinamita se estuviera consumiendo. Así hasta que explota, nos quemamos, empezamos a procrastinar y hasta llegamos a abandonar.
De aquí viene la importancia de planificar el ocio, el tiempo libre semanal e incluso más allá, como trimestral, semestral y anual.
No dejes de #planificar tu #descanso y tiempo de #ocio para lograr tus #objetivos Clic para tuitear¿Te has planteado hacer algún retiro para descansar de tu rutina?
Con este artículo quiero mostrarte mis experiencias vividas en primera persona para motivarte a descansar y que veas los beneficios de hacer un parón.
Da igual que sea para pensar tu nueva trayectoria, para descubrir nuevas ideas que el día a día no te deja ver con claridad o simplemente para relajarte como no consigues lograr en el ambiente en el que te mueves.
Mientras escribo parece mentira que tenga que ser así la pregunta, pero ¿quién necesita ayuda para descansar? 😛
¿Qué es un retiro emprendedor?
Un retiro emprendedor no es más que una escapada de unos días entre emprendedores. Ni más ni menos.
En él se realizan diferentes actividades relacionadas con el descanso, con la focalización en los negocios, talleres grupales, etc.
En el caso que me ocupa, han sido unos días organizados de la mano de una pareja de referentes top en cuanto a productividad y emprendimiento digital se refiere: Isa y Juanmi, de masymejor.com. Puedes conocer las respuestas a algunas preguntas que les hice en éste artículo.
No sólo ha sido bueno en conceptos técnicos, de estrategias o marketing online. Más allá de cualquier otra cosa, me llevo el hecho de haber estado cara a cara de una vez con ellos y ver que son personas normales como tú y como yo.
El lugar no podría ser más idóneo: +Qi MASQi – The Energy House.
El hotel se encuentra en la Sierra de Mariola, Alicante. Esta antigua masía del siglo XIX con estilo único está rodeada de bosques, entre montañas que se pierden en el horizonte.
Sin duda una zona que invita al descanso.
Actividades, talleres y charlas
Yoga matinal
Si has visto las píldoras de productividad, no es nuevo para ti los beneficios del ejercicio matinal. Cuidar tu cuerpo es parte de los cimientos para poder enfrentarte a los objetivos que tienes por delante.
El yoga es una actividad que cada vez practican más personas por la mañana para activarse. Después de varias horas de sueño necesitas darle movimiento a tu cuerpo, pero a un nivel medio-bajo.
Este deporte es perfecto para ello, siendo un conjunto de movimientos suaves y estiramientos para contrarrestar el tiempo que ha estado en la cama.
Durante la estancia en el retiro hemos hecho yoga en un Domo (para más información, cúpula geodésica) habilitada para este tipo de actividades. Su acústica es simplemente genial. Su construcción hace que no sepas ni de dónde viene el sonido.
Sus paredes transparentes hacen del amanecer la estampa perfecta para comenzar el día.
Meditación
Otra actividad cada vez más extendida entre emprendedores de alto rendimiento.
Ya te he hablado en otra ocasión sobre esta práctica por las mañanas.
Básicamente, hay que tratar de entrenar tu mente para centrarte en aquello que es realmente importante.
Tomar el hábito de calmar tus pensamientos te darán la concentración que necesitas para continuar el día de forma productiva.
Crea el #hábito de calmar tus pensamientos para poner #foco en tu #objetivo Clic para tuitearDe nuevo, hemos llevado esta actividad en el Domo del hotel del retiro. Pero además, hemos podido disfrutar de una sesión con cuencos armónicos.
Al terminar, puedes sentir como cuerpo y mente quedan libres de obstáculos. Estás de nuevo preparado para lo que te se ponga por delante, con la mente partiendo de 0 y sin arrastrar problemas en los que estabas atascado.
Masterclass
Una masterclass no es más que una clase sobre un tema específico.
Durante todo el retiro se han llevado a cabo dos. Además, por dos expertos en cada una de las materias que os presentaré más abajo.
Por un lado, Javier Muro ha impartió una clase denominada Movimiento corporal expresivo activador. En ella hemos podido hacer uso del también denominado Sistema de Río Abierto.
Se basa en una serie de movimientos, abriendo paso a nuestras emociones, dando permiso a la persona de al lado, con creatividad y sintiendo libertad contigo mismo a través del cuerpo y el movimiento.
Sin duda, una experiencia única que nunca antes había realizado. Las risas que nos hemos echando no han sido pocas 😀
Por otro lado, Francisco Fortuño nos ha deleitado con una clase denominada Usa tu energía sexual para alcanzar tus objetivos.
Es en esos momentos en los que te encuentras con más energía (sexualmente hablando) cuando podemos aprovecharla y focalizar nuestra concentración. Hacer uso de ella para centrarla en nuestro objetivo es posible por medio de diferentes movimientos
Alimentación macrobiótica
¡Me encanta comer!
Los que me conocen de cerca lo saben. No sólo saciarme, sino comer rico, cocinar, etc. Cada vez como más variado y no digo que no a probar cosas nuevas.
La alimentación macrobiótica es una forma de comer que se basa en Yin y el Yang, donde su principio básico es el equilibrio. No sólo en cuanto a nutrición, sino a estados de ánimo que te puedes encontrar como consecuencia de consumir ciertos alimentos.
Tiene como base el cereal y el grano, así como otros productos específicos. Puedes echar un ojo aquí para ampliar información.
Todas las comidas del retiro han seguido esta línea:
- Desayunos potentes con sopa de miso, arroz con semillas, pan con paté de frutos secos y mermeladas de frutas de temporada. Todo acompañado con infusiones, café de cereales o té.
- Almuerzos y cenas de tres platos más postre. ¡Hay de todo! Desde ensaladas varias, estofados, pescado. Vino de la casa y cervezas artesanales de la zona. Sólo de recordarlo me vuelve a entrar el hambre 😀
Además, hemos podido disfrutar de un taller sobre nutrición macrobiótica, donde además de un poco de teoría básica hemos disfrutado haciendo parte de nuestro propio desayuno.
Charla: Cómo piensan los emprendedores de alto rendimiento
Curioso nombre que creó expectación.
¿Cómo piensas? ¿Cómo afrontas los problemas y los nuevos retos?
Se dice que hay que ver más allá de lo que nos plantean. Es necesario salir del pensamiento lineal ante un obstáculo.
¿Sabes cómo lograrlo?
Acertijos.
Al principio no me lo creía, pero después de hora y media de acertijos varios puedes ver cómo empiezas a ver las cosas de otra manera.
De nuevo vuelvo a que no es necesario estar siempre centrado en actividades que están directamente relacionadas con tu trabajo en cuestión. Existen formas de trabajar de manera conexa que te ayudan a mejorar otros aspectos fundamentales.
Mastermind
Un mastermind viene a ser una reunión de varias personas en la que se tratan temas para ayudar a cada miembro del grupo con algún tema en particular.
Se aprovecha el conocimiento grupal y sus diferentes puntos de vista para poder llegar a conclusiones claras.
Existen tantas temáticas como puedas imaginar, pero la finalidad es la misma.
Por ejemplo, en una de ellas hemos hablado de los bloqueos y retos que tenemos por delante en este momento. Lo mejor, es que ya hay participantes que han pasado por el mismo momento en el que te encuentras ahora mismo.
Recibir ayuda por medio de la experiencia propia de personas en lugar de obtener sólo teoría te da mucha más confianza.
Y por el contrario, ver a otras personas en etapas más avanzadas, en posiciones que tú quieres alcanzar, te da la motivación necesaria para no abandonar y seguir trabajando evitando errores.
Ya conocía esta técnica y la he practicado en otros ámbitos, y puedo asegurar que es de los mejores métodos para avanzar más rápido.
Reto final
El retiro no podía terminar sin plantear líneas futuras, sin el compromiso de un reto con el resto de compañeros.
Hay de todo tipo: empezar a hacer más deporte, madrugar más, dejar bebidas azucaradas, empezar a meditar, etc.
Aquí dejo mi caso por escrito, para un mayor compromiso: leer 30 minutos al día.
Con “la excusa” de mi trabajo por cuenta ajena, de Productividad Al Máximo y de otras tareas que ocupan mi tiempo, he dejado muchas cosas que considero menos prioritarias. Leer no puede ser una de ellas.
A medida que avanzo en este camino emprendedor van apareciendo grandes títulos que no pasan desapercibido. No hace falta tampoco que sean libros especializados, una novela también sirve.
Para muchas personas puede ser fácil, pero cada uno tiene sus puntos fuertes y otros menos fuertes, pero todos se pueden conseguir con perseverancia 😉
Entrevista a los participantes
Aprovechando que por primera vez me he visto rodeado de emprendedores en diferentes temáticas, no quería dejar esta oportunidad de hacerles una mini entrevista a cada uno de ellos:
Francisco Fortuño, hombresevolucionantes.com
Visita su web: hombresevolucionantes.com
Alicia Petrashova, aliciapetrashova.com
Visita su web: aliciapetrashova.com
Javier Muro, javiermuroinstituto.com
Visita su web: javiermuroinstituto.com
Nuria González, nurialacorrectora.com
Visita su web: nurialacorrectora.com
Esther Morote, esthermorote.com
Visita su web: esthermorote.com
Isa Sánchez & Juanmi Olivares, masymejor.com
Visita su web: masymejor.com
Experiencia y aprendizaje
Me voy contento y asombrado.
No me podía imaginar que un evento de este tipo podría aportarme dentro. Tanto a nivel intelectual, de nuevas estrategias a seguir, de dudas resueltas y tecnología varia, sino en lo personal.
La conexión creada con todos estos compañeros en sólo tres días ha sido simplemente genial. De no conocernos de nada a poner una confianza plena en cada uno de ellos.
He reído mucho, he disfrutado, he aprendido y me he dado cuenta que seguimos siendo personas más allá de emprendedores. El común que nos une es el propósito de ayudar a los demás con los conocimientos que tenemos.
Desde aquí deseo lo mejor a todos los partícipes de esta edición y a Isa y Juanmi por organizarlo. ¡Viaje que ha merecido la pena!
Sin duda alguna, experiencia a repetir 😀
¿Y tú?, ¿has hecho alguna vez algún retiro para descansar? ¿Planificas tus descansos para poner en orden tus ideas?
Cuéntamelo aquí abajo, estoy en los comentarios para cualquier duda que te haya quedado 🙂
¡Un abrazo!
Ayudo a personas que quieren emprender su propio proyecto cuyos trabajos fijos les dejan poco tiempo. En Productividad Al Máximo encontrarás recursos sobre productividad personal, hábitos saludables y emprendimiento. Si quieres dar los primeros pasos, accede a mi guía gratuita y empieza a ser el jefe de tu tiempo.
Buenisimo Christian,
Me ha encantado el post, que alegría conocerte y que bien lo pasamos en el retiro.
Fuerte abrazo
Buenas Francisco,
¡Me alegra que te haya gustado!
De cada tema podría haber enrollado muchísimo más. Las historias de cada uno de vosotros dan para un mega post 🙂
Encantado de haberte conocido, estaremos en contacto 😉
¡Un abrazo!
Hola Christian,
Desde luego tiene que ser una experiencia espectacular que seguro te recarga las pilas a tope para una buena temporada. Conociendo a Isa y Juanmi y la energía que ponen en todo lo que hacen estoy seguro de que ha merecido mucho la pena.
Ojalá en un futuro próximo coincidamos en un evento de este tipo.
Un fuerte abrazo.
¡Hola Javier!
gracias por pasarte por aquí 🙂
Exacto, tal y como dices. Ve vuelvo con las baterías llenas y con la motivación bien alta. No todos los días se tiene la oportunidad de aprender de los mejores.
Esto no ha hecho más que comenzar, así que no lo dudes que coincidiremos en algún evento del estilo más pronto que tarde.
¡Abrazo!
Hola Christian!! me encanto tu post me parece una propuesta increíble! la próxima vez nos invitas. 🙂
Nosotros que venimos del área de la salud estamos completamente conectados con esto, pero al final como tu cuentas terminamos entrando en momentos de 24/7 creyendo que los resultados llegaran más rápido cuando muchas veces esto nos hace colocar en un espiral que no deja que estemos concentrados en lo que verdaderamente nos dará el éxito o el foco.
Lo peor es que como humanos que somos, aunque tomamos consciencia, llevarlo a cabo es un mundo, ya que nuestro cerebro en vez de hacer relaciones, hace discriminaciones y en vez de relacionar la meditación con el todo, y repetirla la relaciona con un momento que no va a volver. Y ahi esta la cuestión mas interesante nos cuesta ser completos en todo, en lo laboral, en las relaciones etc, ahora si logramos verlo y automatizarlo como un todo lograremos grandes cosas.
¡Un abrazo! super articulo
¡Hola Rocío!
Gracias por sacar un hueco para escribir tu comentario 🙂
Ojalá llegue un momento en el que pueda organizar tales actividades para poder invitaros 😀
Es muy fácil caer en esa espiral que comentas. Somos ambiciosos, siempre queremos más, queremos avanzar más rápido y muchas veces caemos. Nada que no se pueda evitar con esa planificación del descanso.
Estoy seguro que viniendo del mundo de la salud vais a poder focalizar todas vuestras energías en lo que realmente importa. Todo es práctica, prueba y error.
¡Fuerte abrazo!
Hola Christian,
ánimo con tu reto de leer 30 minutos al día.
Ya me conoces y sabes lo que te voy a recomendar, pero lo dejo aquí por si a otro seguidor le interesa: pásate a los audio libros.
Yo escucho libros en el coche en mis desplazamientos al trabajo, realmente siempre que hago cualquier actividad que no requiera concentración. Es increíble a la velocidad que se devoran páginas cuando alguien te las lee.
Muchas veces los escucho en la versión original (inglés), con lo cual además mejoro my listening skills.
Es cierto que cuesta un poco no perder el hilo mientras se hace otra cosa mientras se escucha, pero se acaba uno acostumbrando 🙂
Un saludo
Buenas Miguel,
¡Gracias por esos ánimos!
Es un reto que a mí me cuesta seguirlo, pero hay que ser perseverante con ello.
En mi caso escucho diferentes canales de podcast mientras hago tareas del hogar que no requieren de concentración (fregar los platos, limpiar, etc…). He intentado el tema de los audiolibros, pero tengo que estar 100% concentrado o pierdo el hilo fácilmente. Y si son en inglés, ni hablamos 😛
Pero sí, es una gran forma de recibir conocimiento y aprovechar esos «tiempos muertos».
¡Abrazo!
Crack!!!!
Buen artículo, con parte visual, y dejando las distintas opiniones de la experiencia vivida.
Tiene que ser genial, poder pasar unos días con gente que sigue la misma filosofía, y con los mismos retos.
¡Buenas Rubén!
Experiencia brutal. Recomendable a toda persona que esté en el mundo del emprendimiento o quiera empezar con él.
Rodearte de las personas adecuadas te va a hacer el camino mucho mas fácil e ir a lo seguro, evitando los errores que cometemos los novatos.
Abrazo
Hola Cristian!
Pues lo primero que me das en envidia sana jajaja. Qué bonito debe de ser estar rodeado de otras personas con talento y que tienen una afinidad.
Creo que este artículo tiene un valor muy grande, toda vez que también incluye entrevistas a cada uno de los componentes del retiro (muy buen punto por tu parte).
En cuanto a lo que escribes, la experiencia ha debido de ser magnífica.
Me quedo con la mastermind, que es algo que practico con 2 grupos distintos de personas y que ayuda mucho a aprender de ideas y experiencias de otros.
Un fuerte abrazo y gracias por este artículo!
¡Buenas Miguel!
Estar cerca de la gente que admiras y de otras personas que están siguiendo el camino que quieres alcanzar no tiene precio. Si no lo has hecho, te recomiendo encarecidamente que asistas a este tipo de eventos/reuniones/conferencias en la que se reúnen emprendedores. El aprendizaje que obtienes es brutal.
Como dices, no hay que desaprovechar el momento de hacer entrevistas a todas las personas que están en el mundillo. No cuesta nada dar a conocer las historias de los demás, todo el mundo tiene algo que aportar.
Las mastermind son una herramienta que está al alcance de cualquiera y aplicable a cualquier ámbito, tanto personal como profesional. Todo el mundo puede aportar algo, personas que ya han pasado por lo mismo que tú o que se enfrentarán a lo que tú ya controlas. Además, la fuerza de un grupo para superar obstáculos es mucho mayor que cuando vas sólo deambulando por ahí.
Gracias por el comentario 😉
¡Un abrazo!