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Hábitos Saludables

[MEGA GUÍA] Cómo madrugar sin tener sueño desde YA

  Madrugar se ha convertido en uno de los hábitos más complicados de establecer. A casi todas las personas les gusta la cama, el descanso, dormir en definitiva. Sin embargo, es también uno de los propósitos más comunes entre las personas. Aunque raramente se...

Cómo dormir mejor aplicando 7 simples consejos

¿Dormir tus 7 u 8 horas diarias y despertar como si te hubiera pasado un camión por encima?  ¿No entender el por qué de ese cansancio que llena tu cuerpo por la mañana o incluso el día entero? Dormir bien afecta directamente a tu salud física y mental, así como a la...

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